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酸素を体中の細胞に運ぶ役割

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コーヒーやお茶の苦みや渋みの成分は、ポリフェノールの成分です。

緑茶に含まれるカテキンには、ガンやアレルギーの抑制効果が期待されます。

コーヒー独特の苦み成分であるクロロゲン酸は胃酸の分泌を促して胃の働きを助けたり、肝硬変にも役立つとされています。ポリフェノールはココアにも含まれていて、虫歯の予防効果やストレス解消・ピロリ菌を抑える働きもあるそうです。カルシウムは骨や歯を作り出すほか、心臓や筋肉の収縮が正常に動くのを保つ作用があります。また血管の壁を強くしたり、血圧を低下させたり、酵素の活性化にも役立ちます。

体中のいろいろな場所で必須なので、血中にはいつもほとんど一定量のカルシウム量が決まっています。

不足した状態が続くと骨から溶け出して補助します。

ミネラルである鉄は血液中の赤血球を作ります。赤血球の主要成分であるヘモグロビンの元となり、さらに酸素を体中の細胞に運ぶ役割を担っています。

鉄が不十分な状態が続くと、全身が酸素不足になり、顔が青白くなったり、貧血症状のめまいや立ちくらみになることがあります。
鉄の含有量が多い食品としてレバーが有名です。とうがらしに含まれるカプサイシンは辛みの成分のことです。血行の流れを改善して発汗を促し、肩こりや冷え性の改善、疲労の回復やダイエット効果なども期待できます。カプサイシンは交感神経の働きを高めてアドレナリンの分泌量を増やします。そのため、エネルギー代謝が上がって脂肪を分解して燃焼させる働きとなって、ダイエットにも効果的です。カリウムには体内のいらない水分を排出させることができます。

ナトリウムが水分を増加させるのに対して、違う働きをするのがカリウムです。

塩辛いものや飲み物の取り過ぎでむくみの症状が出ている時は、カリウムの摂取で改善する可能性があります。最近の食事は、塩分の摂取過多になる傾向がありますが、努めてカリウムを摂る必要があります。
最近では健康食品は多彩でどれを選べばいいのか、問題になりますよね。健康に影響することなのでやはりしっかりと確認して選びたいものです。
ですから気になるものがあれば信頼のおける専門家に相談をしてみて、お買い求めするほうが安心です。

健康食品にはさまざま有りますがローヤルゼリーがとても有名で女王蜂のエネルギー源ともなっています。

働き蜂が体内で合成した分泌物でとろりとした乳白色の物質です、成虫となれば日に2千個の卵を産み、働き蜂の寿命と比べると30~40倍もが長生きするという女王蜂のエネルギーの源です。
ローヤルゼリーの栄養効果は、不老不死の薬として中世ヨーロッパの時代から珍重されていたくらい栄養価の高いものです。マグネシウムは骨を作る原料となったり、エネルギーを作り出したり、筋肉を使用したり、神経の信号伝達やホルモンの分泌機能などに関係しています。
欠乏すると、筋肉に問題や心臓の病気、疲労感や集中力の低下などにつながります。ストレスやお酒の飲む過ぎはマグネシウムが足らなくなりがちです。

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